ale brzuch

Kontynuacja mojej przygody z ABSII Od 3 zaczynam cwiczyc cale cialo z dieta na mase.. Nie wiem jak brzuch zareaguje ale chyba sie nie zaleje.. To na tyle nast za pare tyg.. Pozdr

wiem wiem, ogolnie mam niedowage i dlatego, a ten brzuch nie tylko na samym a6w, a6w tylko z 20 dni robilem, potem takie przelewki duzo przerw i teraz od miesiaca cisne ABS, jest duzo lepszy ale tak jak juz ktos wspomnial najlepiej zaczynac od a6w zeby wiedziec z czym ma sie do czynienia a potem abs

O ****a XD vinek1993 ale masz wielki łeb, wyglądasz jak lizak :D A brzuch do poprawy. Swist jak ćwiczysz? :>

Brzuch jest no ale tez nie najlepszy...jak na taka chudzizne.

[...] czyli od zera zaczynałem, więc nie ma co się dziwić :P, biegałem około 5 miesięcy i robiłem abs2, a teraz abs 8 min sobie czasem robię i mi starczy. A i masa idzie w górę (60->67) bo już nie biegam, ale robię pompki, podciąganie na drążku, rozciąganie itp., ćwiczę akrobatykę więc raczej na zimę starczy bez biegania żeby się utrzymał brzuch.

Brzuch bardzo fajny Ooglnie cala sylwetka spoko, fakt klate mozna by bylo przymaoswac ze tak to ujme No ale jest git

Pakernik; spoko brzuch ale gdzie reszta?

brzuch git ale klatka jakas dziwna dziura straszna i plaska chyba warto nad typ popracowac:)

Może będzie trochę offtop, ale nie chcę zakładać oddzielnego tematu. Jakie ćwiczenia można robić na te "zębate". To są te same co na normalne skośne ? Zawsze myślałem, że tam są skośne xD No i jakbyś mógł dać plan animal to byłbym wdzięczny (ofc na brzuch) Pozdrawiam

Dobry brzuch, jak i reszta...no ale w koncu pro

gothmori09 Moje glowne cwiczenia to tradycyjne brzuszki na lawce skosnej i prostej. Zawsze z ciezarem ale trzymanym za glowa a nie jak co niektorzy na brzuchu. Pelen zakres ruchu, brzuch zawsze napiety. Skosne brzucha robie jak zwykle brzuszki tylko ze skretem tulowia. No i tez z obciazeniem. Jak juz pisalem wczeniej robie od 8-20 powtorzen, 9 [...]

Musiałeś dodać do tych fotek ??? swoje zdanie :) wiem wiem są Słit i tak dalej ale chodzi o brzuch a nie chciało mi się pieprzyć z aparatem i prosić kogoś aby mi zdjęcia robił :P A dziękuje za komplement chociaż jeden stosowny... jadę bez żadnych supli!!! jak na razie :) tylko od miesiąca białko pure whey isolate 95 od Olimp i witaminy Vita min [...]

jestes pewnie w p***u chudy wiec nie ma sie co zachwycać, kaloryfer u chudzielca to zadna rewelacja, masz malo tluszczu ale tez malo miesni, jakbys mial powiedzmy z 40 w lapie i takich brzuch to juz byloby fajnie

Brzuch ładny ale ... chudo to wygląda (dlatego nie wygląda to tak bardzo imponująco), rączki chude (pewnie skupiles sie wyłącznie ba brzuchu i dlatego teraz to głupio wygląda) - pomijając fakt ze fotka w stylu 'dziubek' fotka pe el - podsumowując...dupy nie urywooo peeeeaaace :))

Narazie masuje, rzadko cwicze brzuch, ale przyjdzie pora ;P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b402d9f3ed894c92ba35045a951c5af5.JPG

Narazie masuje, rzadko cwicze brzuch, ale przyjdzie pora ;P Chyba w ogóle rzadko ćwiczysz;-)

Noniestety niemoge, tylko te dni mi pasują Czyli radzisz Poniedziałek: klatka, triceps, brzuch, Środa: barki, kaptury, brzuch, Czwartek: plecy, biceps, przedramię, Ale czy wskazane jest trenowanie Pleców odrazu po Barakch (lub na odwrót)??

[...] ile dokładnie jescze potrwa , nie męczę Przema , a ile, a co , a jak , jak uzna, że finisz, to mi powie i tniemy. Troszkę wody też więcej łapie, więc już wrażliwość nie ta, ale nie ma co się dziwić zaczynam 8 tydzień masy , a start był z bardzo wysokiego poziomu kalorii, mam nadzieję,że coś przez ten krótki okres doszło w te nogi :). Aktualnie [...]

[...] cwiczyc to momentalnie wywala brzuch i cała sylwetka sie psuje co ci po tym że w bicku ci pójdzie 1,5-2cm jak tego nie bedzie widać bo bedziesz gruby. Sila idzie po metce ale nie rewelacyjnie jakies 10kg na rekord więcej niz bez mety lepiej walnij sobie zdrowa diete cwicz wiecej zgób tłuszcz i zrób rzeźbe wiem ze odpowiadam troche po czasie [...]

[...] omówiony masz tutaj przez kolege traktor71 na dole 1str: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html jeżeli chcesz nabrać masy to musisz te areoby też wliczyć do miski, ja na masie unikam areobów, ale jak kto woli. i elegancko opisana progresja: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html pozdro Zmieniony przez - chwds w dniu 2009-06-20 14:56:58